心拍数をゆっくり上げていき、ペースもゆっくり上げていき、最後の1kmはフワッと上げました。

トータルでは前回と同ペースですが、平均心拍数は抑えれました。

ただ、5kmまでのタイムは前回より遅く、最後フワッと上げた分、同ペースとなりました。

平均心拍数が抑えれた所が、まあまあ良かったと思います。

ラストラップを8:18/kmで走れて、自分では早いと思っていますが、それを簡単に抜いていく人がいて、まだまだなあと思います。

10kmを7:30/kmで走るには遠い夢だと思います。

でもまあ、焦らず、ゆっくりやっていこうと思います。

9:20/km　114bpm　119bpm

9:18/km　120bpm　126bpm

9:03/km　125bpm　129bpm

9:01/km　128bpm　132bpm

8:47/km　133bpm　142bpm

8:18/km　138bpm　148bpm