お腹を前に出してランニングフォームを意識して走りました。

途中に坂道の上り下りを追加して、最後500mは少し踵を跳ね上げて、

今日はうまく走れたと思います。

明日、レペティションをやってみようと思います。

全速力にならないように「少しきついと感じるペース」を遵守します。

平均心拍数121bpm　最大心拍数132bpm　9:05/km