先週と比べて心拍数は抑えてゆっくり走ったが、ペースが上がらなかった。

ラップ最高でも7'42"/kmで、7'40"/kmを切れなかった。

気温が20℃と高くなったのと、昨日ファルトレクをやって疲れていたのか、ゆっくりに終始しました。

それでも7'48"/kmで1時間以上も走れたので、サブ5.5のペースを上回っているので良しとしよう。

65分　8.34km　7'48"/km　平均132bpm　最大142bpm　173spm