今日は疲れない足運びが出来て、昨日同様心拍数が上がらない走りが出来ました。

心拍数が140bpm以下（139bpm）でラスト6'49"/kmは最速です。

まだまだ完璧とは言えないが、股関節を使った走りが少しは出来たと思います。

22分　3km　7'21"/km　平均129bpm　最大139bpm　176spm