一応、当初の予定の平均心拍数140bpm以下で7'40"/kmを切りました。

でも、走った後は脚がパンパンです。

8.6kmが自分では長いと感じる距離です。当分はこの距離・時間で走って行こうと思います。

66分　8.64km　7'39"/km　平均137bpm　最大146bpm　174spm