昨日0時に寝たので朝は寝坊しました。7時過ぎからのジョグで、暑かったです。

それでも楽に走る走り方が身についてきたようで、7:29/kmと楽に走って20秒台が維持出来るようになりました。

明日は早起きして55分走るつもりです。

22分　2.94km　7:29/km　133bpm