55分ジョグ
朝5時起きで走りに行きました。日曜日のこの時間はほとんど走ってなくて、涼しいので走りやすかったです。
早起きすると体調が良いです。
55分も大丈夫でしたが、若干頑張ったのかウォーミングアップ不足なのか、走った後ふくらはぎばピクピクしてました。
来週より若干走る時間を伸ばせそうです。
55分 7.61km 7:14/km 134bpm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
朝5時起きで走りに行きました。日曜日のこの時間はほとんど走ってなくて、涼しいので走りやすかったです。
早起きすると体調が良いです。
55分も大丈夫でしたが、若干頑張ったのかウォーミングアップ不足なのか、走った後ふくらはぎばピクピクしてました。
来週より若干走る時間を伸ばせそうです。
55分 7.61km 7:14/km 134bpm