44分ジョグ
6kmのうち3.5kmまでは心拍数140bpm以下でラストまでは145bpm以下で走りました。理想的な走り方で7'17"/kmはこの距離で最速です。
44分 6.04km 7'17"/km 平均139bpm 最大145bpm 173spm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
6kmのうち3.5kmまでは心拍数140bpm以下でラストまでは145bpm以下で走りました。理想的な走り方で7'17"/kmはこの距離で最速です。
44分 6.04km 7'17"/km 平均139bpm 最大145bpm 173spm