日付 | タイトル | 走行距離 |
---|---|---|
30分ジョグ | 4.146km |
|
30分ジョグ | 4.397km |
|
坂道流し8本 | 5.959km |
|
45分ジョグ | 6.572km |
|
30分ラン | 4.831km |
|
6kmラン+流し2本 | 6.381km |
|
60分ジョグ | 8.265km |
|
7km変化走 | 7.078km |
|
30分ジョグ | 4.182km |
|
60分 ジョグ+坂道流し | 8.006km |
|
スピードリピート 1分×7 | 5.899km |
|
45分ジョグ | 6.362km |
|
スピードリピート 30秒×7 | 4.697km |
|
45分ジョグ | 6.326km |
|
30分ジョグ | 4.263km |
|
60分ジョグ | 8.524km |
|
スピードリピート 30秒×5 | 4.183km |
|
30分ジョグ | 4.327km |
|
45分ジョグ | 6.317km |
|
スピードリピート 20秒×5 | 4.578km |