2kmジョグ
比較的涼しかったのですが、少し疲れていたのか、9:50/kmくらいのペースで走り出しました。
走っていると段々調子が出て行って、後半は9:20/kmくらいになってました。
今日は心拍数も低めで、ゆっくりペースで走れたので良かったです。
左の足首と股関節がちょっと疲れ気味です。
日曜日の100mダッシュで疲れたのかな。
平均心拍数113bpm 最高心拍数121bpm ピッチ171spm 9:37/km
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
比較的涼しかったのですが、少し疲れていたのか、9:50/kmくらいのペースで走り出しました。
走っていると段々調子が出て行って、後半は9:20/kmくらいになってました。
今日は心拍数も低めで、ゆっくりペースで走れたので良かったです。
左の足首と股関節がちょっと疲れ気味です。
日曜日の100mダッシュで疲れたのかな。
平均心拍数113bpm 最高心拍数121bpm ピッチ171spm 9:37/km