VDOT暫定で18.6のEペースぎりぎりの9:24/kmで走りました。

しかし、昨日の疲れが残っているのか、暑さのせいか、

体が重くてしんどかったです。

平均心拍数118bpm　最大心拍数126bpm　ピッチ169spm　9:24/km