時間があったので7km強JOG。

仕事明けジョグ

夕方になっても半端ない暑さ

４時半発。

今日はちょっと涼しめの２２度。

これくらいの気温だと気持ちがいい。

朝ラン１０ｋｍ。

今週初出走。月曜は筋トレ、火曜は走ろうと早々に帰宅もあまりの暑さに断念、水曜は飲み会、木曜は飲み会の疲れと暑さで回避、でようやく環境が整い？ランへ。

今日は日中各地で雨が降ったせいか多少気温がましで、もちろん汗はかいたが、汗による水冷で意外に走りやすかった。

いつも通りウォームアップ3キロの後、ペースを上げにかかるが何せ暑いし中4日、キロ5くらいにとどめて最後まで余力を残す。

のつもりも、5日振りランのせいもあり、終盤裏側に疲労感が。アベレージ5分16。

そんなこんなで、またしてもビール消費多め。やむなし。

きょうは夕方になって北東の風に変わり、気温も昨日までに比べてかなり下がった。
そのためもあり、病み上がり後としては初のキロ5半までビルドアップできた。

身体が重いなかJOG。

大雨でレスト。

４時半発朝ラン。

風も少しあり、なんとなく涼しく感じる。

やっぱり朝はいい...