氷雨ジョグ
朝から冷たい雨が降りしきっていたが
午後から少し小止みになったので
雨具を着てジョグ
意外と持ってくれたが
昨日の刺激入れによる筋肉痛が大腿部に残る・・
以前だとあのくらいのペースなら筋肉痛など
ありえなかったのだが。
これも老化の一つとして受け入れていかなくては。
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
氷雨＆強風
今日から冬休みの学校が多いようです。
たぶんそのせいで、周回路は雨にもかかわらず部活？の集団が元気よく走っていました。
夜ラン
ここのところのんびりランが続いていたので、今日はちょっと
気合の１０ｋｍ。
BU走 8㎞
雨が降り出す前に、といつもより早めにスタート。
5半までビルドアップして戻ったら、ちょうど雨が降り出した。
朝ラン右膝に違和感
3キロ過ぎから連続走、4,5キロ走った所で右膝に違和感を感じ
1度歩きをいれてその後ゆっくりラン