昨晩の方が気温は高かったが北風が強く、気温は低いが風がない予報の今晩を選択、正解だった。気温は3℃くらいだが、ほとんど風がないので全然寒くない。

日曜のレースペース▲10秒で25キロの疲労はやはりそこそこあり、中2日でようやく軽く走っても問題ない程度に回復。

とは言え左ハムにしっかり疲労感が残っており、今日は解しと10キロ走ることに徹する。

今期初めて厚手の上下で走ったこともあり、動きにくさもあってペースはスロー、最近こういうコンディションで多用するcloudstratus3、今日もいい感じでプニュプニュ・コロンコロン。

週末までに回復するかなー。

きょうは走る前はいろいろ思惑があったが、結局キロ6ペース走 5㎞となった。
天候はきのうと違って風は無風で走り良かったが、後で見ると気温は1℃と夕方にしてはひどく低かった。
どおりでいくら走っても身体があまり暖まらず、汗もかかないわけだ。

今季1番の寒さ、風も多少あり体感温度はもっと寒い？でもなんか朝方のランはあまり苦にならない。

でも暗闇の中でのランは少し怖く緊張感がある。

相変わらずジョグのタイムは遅めでこれで10キロを60分切れる？

自分自身での体感スピードが実スピードと違い過ぎる

具体的にはキロ6分を切って走ってるとタイムを確認すると1分近く7分近くで走ってる。なので今朝は堤防の階段から階段の約１５０ｍをスピードを上げて走ってみた。息が上がる情けない我が身体