今日はちょっと走ると汗ばむくらいの気温。

ひざの調子をみながら、近所を１０ｋｍ。

昨日は娘が帰省？玄関先で高校生の孫を一人降し再び出かける

僕らの時代では一般的にこれは帰省とは言わないな

孫に晩御飯を食べさせ就寝

今朝がた朝ラン後朝食を孫と食べた後、娘が孫を迎えに来て、彼女（車の中）、僕は玄関先での会話

僕「なんだまた太ったんじゃないか？少しは運動しろよ」

娘「おとうだって首のところの筋が爺さんみたいだ」

子供の頃、結婚し子供が生まれた時に思った暖かい家庭とはほぼ遠い今の親子関係

悩んだってしょうがないし、お互い健康だったら良いかな～～

４日前の１０ｋｍのあとから、なんとなく右ひざ外側に違和感

があり、大事をとって２日間休養日としてみた。

歩くのもちょっと痛い感じになったので、長引くかなとすこし

ビビる（笑）

夜、湿布を貼ったりしたら大分良くなってきたので、今日恐る

恐る走ってみたが、どうやら大丈夫。

ちょっと安心した夕ランでした。

きょうも走り出しは内転筋が痛く、きのうと同じように8半の速度から走り出した。
徐々に痛みはなくなって、順調に6半までスピードアップしたが、５㎞時点で急に左股関節が痛くなり出し、速度をキロ8までダウンして1㎞。
それでも違和感が消えず、ここは無理して走る場合ではない、と判断して残り4kmは歩いて戻った。
幸い暖かい日だったので、歩いてもさほど身体が冷えずに済んだのは良かった。

12月は、月半ばから左脚ばかりあれこれ不調が続いてまともに走れていない。
ごまかしつつ毎日走っているのがここまで不調が長引いている可能性もあり、ここは心を鬼にして一時ランオフせざるを得ないかも。

5km弱ラン。

今朝は休むか～～でも今日は娘と孫が帰省してくる。明日はどうなるかわからないから取り敢えず今日のうちに300キロ達成しておくかと

家を出て電柱1本2本海岸堤防は２５ｍ歩き１００ｍ走りを繰り返し、海からの日の出を写真撮り、どれまた走ろうとしたら左膝に痛みが出て、

無理せず砂浜に出て散歩