夜10キロ
中3日でラン再開。前回スタート前に謎の腰痛を発症、酷そうではなかったのでロング走を敢行したが、その後のストレッチなども含めて予後が悪く、結構なダメージに。
昨日あたりから回復が進み、今日は走って大丈夫そうなので、軽めで走る。
走りに腰痛の影響はなかったが、やはりキレ悪し。よって上げずに淡々と。
今はつくばをできる限り良い状態で迎えることに専念。
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
買物ジョグ
きょうは珍しく風もなく晴天で暖か。
夕方、買い物がてらにジョグ。
散歩
途中まで走ったり歩いたりしていたけど、寒さのせいか右膝に痛みを感じその後は歩きのみ、整体で「どうですか身体の調子は？」と聞かれたけど
大会が近づくと何処かが痛くなる と答えた
朝ラン
４時半発朝ラン１０ｋｍ。