ちょっとだけ
家人到着までちょっとラン。
travel-db for Sportsのランブロのタイムライン
風邪抜けきらず。少し刺激入れ。
気温17度まで上昇
風邪の方はまだ抜けきらず
走行中〜後、結構咳き込む
年が明けてせっかくいい感じで戻りつつあったのに
風邪のため中断。一度落とすと戻すのが大変なので
今日は少し刺激入れ。足の方は大丈夫だったが
やはり心肺の方は結構きつかった。
200ｍ ストライディング走×6
きょうは暖かで風も弱くポカポカ陽気。
200ｍのストライディング走6本がきょうのメイン。
あまり心拍数も上がることなく6本を終えた。
30kmペース走
キロ４分半で30km
少しずつスピードが戻ってきた
皇居練習
manさんの体調が回復して三か月ぶりとなった皇居練習。
今年も第二金曜日メインでやっていきます！
夜ラン
仕事終わりからの夜ラン１０ｋm。
いつものコースを。