日付 | タイトル | 走行距離 |
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ストライドリピート11本 | 8.251km |
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イージーラン8キロ | 8.194km |
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ゴールペースラン+ジョグ 9.4キロ | 9.423km |
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ペース走10キロ | 11.372km |
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プログレッションラン8.6km | 8.602km |
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ジョグ+WS=8キロ | 8.194km |
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スピードリピート1分x6、30秒x6+ジョグ | 13.378km |
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イージーラン8キロ | 8.153km |
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ロング走22キロ | 22.089km |
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コントロールラン5分+ジョグ6キロなど | 7.936km |
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BU 10キロ | 13.700km |
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クワトロ走5本+ジョグ=8K | 8.226km |
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ジョグ8キロ | 8.112km |
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ぐるぐる28キロ | 28.031km |
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クワトロ走5本+ジョグ=8K | 8.115km |
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ジョグ+WS=8.6キロ | 8.599km |
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ビルドアップ10キロ | 13.086km |
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ゆるジョグ7キロ | 7.068km |
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ぐるぐる28キロ | 28.122km |
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クレッシェンドジョグ9キロ | 9.028km |