| 日付 | タイトル | 走行距離 |
|---|---|---|
| ジョグ10キロ | 10.388km |
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| トレッドミル7キロ | 8.384km |
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| ロング走31キロ | 31.039km |
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| ジョグ＋P＝11キロ | 11.456km |
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| ゴールペースラン15キロ | 15.435km |
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| ジョグ＋P＝11キロ | 11.260km |
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| ジョグ＋P＝11キロ | 11.317km |
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| ゆるジョグ12キロ | 12.243km |
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| プログレッションラン30分-30分-30分 | 27.726km |
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| リカバリージョグ7.5キロ | 7.557km |
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| クルーズインターバル1000*6 | 14.082km |
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| ジョグ11キロ | 11.036km |
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| ジョグ9キロ | 9.023km |
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| リカバリージョグ4キロ | 4.228km |
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| リカバリージョグ12キロ＋ウエイト | 12.304km |
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| ぐるぐる21キロ | 21.136km |
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| ジョグ11キロ | 11.389km |
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| インターバル（800-400）x4+（200-200）x3 | 12.741km |
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| ジョグ11キロ＋WS2本＝11キロ | 11.537km |
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| ジョグ11キロ | 11.185km |